Estudos mostram que o magnésio reduz o risco de calcificação em artérias prevenindo as doenças cardiovasculares. O consumo de magnésio também é importante para a saúde óssea, para a produção de energia e para o metabolismo das gorduras.
Outro importante aspecto é a ação antioxidante indireta do magnésio gerando benefícios cardiovasculares e também para o cérebro. Entre as boas fontes de magnésio estão as oleaginosas, vegetais folhosos e cereais integrais.