A alimentação consciente é uma técnica que nos ajuda a obter controle sobre nossos hábitos alimentares. Foi demonstrado que contribui para a melhoria da digestão, controle do peso, redução de episódios de compulsão alimentar e melhoria da saúde física e mental.
Dietas restritivas raramente funcionam. Se você já fez muitas dietas sabe disso. Mas a culpa não é sua. Dieta vende. Suplementos milagrosos vendem. Por isto, se você vive brigando com a comida uma nova abordagem é necessária. A alimentação consciente é uma técnica inovadora. Neste curso você terá acesso a aulas, exercícios e práticas meditativas que o sintonizarão com sua intuição e melhorarão sua autoestima e sua relação com a comida.
A meditação do tipo mindfulness (atenção plena) direciona a atenção à sensações e sentimentos. Este curso também traz aulas práticas de yoga, as quais facilitam a meditação, relaxam corpo e mente e abrem espaço para a reflexão acerca das prioridades da vida. O que mais você ganha após 8 a 12 semanas de prática?
melhoria do humor;
redução da ansiedade;
controle da compulsão alimentar;
perda de peso;
maior consciência corporal;
melhoria da sua digestão.
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