O yoga é benéfico para as mães de muitas formas podendo acompanhar a mulher em diversas fases, mudando com ela ao longo do tempo. Vejamos:
Durante a gestação
O yoga ajuda a mulher a conectar-se com seu corpo.
Ajuda a mulher a se adaptar às mudanças que ocorrem no corpo e no coração.
Mantém o corpo ativo e forte.
Meditação ajuda a acalmar a mente e a permanecer no agora.
Os respiratóros nos permitem desacelerar.
Melhora a qualidade do sono.
Favorece a circulação sanguínea saudável.
Contribui para a superação dos medos.
Prepara a mulher para o parto natural.
Cria uma comunidade entre mulheres praticantes.
Após a gestação
O yoga facilitar a recuperação no pós-parto.
Realinha a coluna vertebral.
Alivia dores nas costas.
Os respiratórios do yoga ajudam a mulher a se acalmar mesmo quando as crianças estão colocando fogo na casa!
Yoga cura a mente e a alma, ajuda a mãe a lidar com suas diversas "culpas".
Nos permite uma pausa para observação do que está acontecendo dentro de nós. Estabiliza as emoções.
Você pode ensinar yoga para seus filhos para que colham também os benefícios da prática.
Mães de crianças com deficiências físicas ou intelectuais
O yoga ajuda no processo de aceitação, afinal devemos amar as pessoas como são e não como gostaríamos que fossem. E isso não vale só para os filhos, hein!
Alivia o estresse, a ansiedade e o cansaço.
Reduz dores.
Melhora a memória.
Melhora o vigor físico e mental.
Reduz sintomas de depressão.
Aumenta a produção de neurotransmissores associados ao bem estar e alegria.
Ajuda a focar nas tarefas do presente.
