Resultados de um estudo piloto publicado no Jornal de Nutrição sugerem que crianças com desordem do déficit de atenção (DDA) podem beneficiar-se de suplementos de ômega 3. A pesquisa, que teve duração de 8 semanas, demonstrou que as crianças que consumiram de 8 a 16 gramas de ômega 3 tiveram melhora significativa no comportamento. A avaliação foi feita tanto pelos pais quanto pelos psiquiatras que acompanharam o estudo. Os itens que apresentaram melhoras foram a capacidade de atenção, a hiperatividade, o comportamento desafiador.
Durante as 8 semanas, foram monitoradas as razões entre dois ácidos graxos no sangue: o ácido araquidônico (AA) e o ácido eicosapentaenóico (EPA). Já havia sido demonstrado em outros estudos que crianças DDA tem uma alta relação AA/EPA. O ácido araquidônico é um ácido graxo ômega 6, enquanto o EPA é um ácido graxo ômega 3. Com o consumo de ômega 3 a razão foi diminuída nas crianças avaliadas (Sorgi et al., 2007).
Este estudo é importante na medida em que mostra que a alimentação da família pode ser um componente importante no desenrolar da desordem e que o ácido graxo ômega 3 pode ter um papel maior do que o até então demonstrado.
Indivíduos com síndrome de Down, autismo, gestantes e lactantes devem considerar a suplementação contínua de Ômega-3. Precisando de ajuda, solicite a marcação de uma consultoria.
Estudos recentes mostram que o treinamento da atenção pode ajudar crianças, adolescentes e adultos com déficit de atenção e hiperatividade. Yoga e meditação (ou práticas de atenção plena) contribuem ainda para a regulação hormonal, complementando a retirada de açúcar e outros tratamentos (como uso de medicamentos ou suplementos). Ninguém com déficit de atenção e hiperatividade vai conseguir entrar em uma sala e meditar por 1 hora, mas pode começar com 1 minuto, 2, 3 e ir progredindo até pelo menos 20 minutos diários.
Muitos profissionais de saúde e professores têm indicado a prática de yoga e meditação para toda a família. Isso mesmo, é uma jornada familiar. Pais que meditam e praticam yoga em casa estimulam os próprios filhos pelo exemplo. Mães que fazem o treinamento vêem o comportamento dos filhos melhorarem ao longo do tempo, resultando em uma melhor relação com os mesmos, o que por sua vez ajuda na melhoria dos sintomas de TDAH e também de autismo. Vamos praticar?
