Estudo conduzido por fisiologistas da Universidade do Alabama e publicado na revista Obesity mostrou que a prática de exercício aeróbico ou resistido por ínfimos 80 minutos semanais previne o ganho de peso e inibe o acúmulo de gordura visceral.
A gordura acumulada entre as vísceras abaixo dos músculos abdominais circunda os órgãos internos e aumenta o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. No estudo os participantes tiveram sucesso exercitando-se por 1 ano em duas sessões de 40 minutos. É lógico, se você conseguir incluir mais dias na semana, o benefício será ainda maior.
