Arginina, Óxido Nítrico, BH4 e Genética: A Chave Invisível da Sua Saúde Vascular

Você já ouviu falar de arginina, óxido nítrico (NO) ou tetrahidrobiopterina (BH4)? Se não, prepare-se: esses nomes complicados escondem um dos mecanismos mais fascinantes (e essenciais) do nosso corpo — a produção de óxido nítrico, uma molécula fundamental para a circulação sanguínea, imunidade, desempenho físico e até saúde mental.

Esta produção não é igual para todos. Nossa genética influencia profundamente como essas substâncias agem, e isso pode explicar por que algumas pessoas têm hipertensão, enxaqueca ou fadiga — mesmo com uma alimentação saudável.

Como funciona esse sistema?

Arginina é um aminoácido presente em alimentos e suplementos.

Fontes de arginina

Dentro das células, a enzima NOS (óxido nítrico sintase) usa a arginina para produzir óxido nítrico (NO). Mas para essa mágica acontecer de forma correta, a NOS precisa de um "co-piloto" bioquímico: a BH4 (tetrahidrobiopterina).

Puga, Novais, & Zanesco, 2011

Quando tudo está funcionando bem, temos vasos sanguíneos dilatados, boa oxigenação, pressão arterial equilibrada, performance física otimizada e imunidade regulada.

O Problema: Quando Falta BH4 ou o Gene Não Colabora

Se faltar BH4 ou houver polimorfismos genéticos (variações no DNA) nos genes que controlam essas enzimas e cofatores, a produção de óxido nítrico é comprometida. Em vez de NO, a NOS passa a produzir radicais livres altamente tóxicos, como o superóxido. Isso gera:

• Estresse oxidativo

• Inflamação crônica

• Danos vasculares

• Fadiga e baixa performance

A Genética no Controle: Polimorfismos que Afetam o Sistema

1. NOS3 (eNOS) – É a enzima que produz o NO nos vasos. Polimorfismos mais estudados são:

• Glu298Asp (rs1799983)
  → Reduz a atividade da enzima → menos NO
  → Associado a hipertensão e doenças cardíacas

• T-786C (rs2070744)
  → Reduz a produção do gene
  → Ligado à disfunção endotelial e enxaqueca

2. GCH1 – Produz a BH4

• Haplótipo “X”: Um haplótipo é a combinação de genótipos, um conjunto de polimorfismos (variações) na mesma região do DNA). Influenciam este aplótipo os snps rs841, rs10483639, rs3783641
  → Menor produção de BH4 → desacoplamento da NOS
  → Aumenta o risco de inflamação vascular, dor crônica, estresse oxidativo

3. ARG1 / ARG2 – Enzimas que “roubam” a arginina

• Alta atividade = menos arginina para a produção de NO
  → Está associada à disfunção vascular e doenças metabólicas

4. SLC7A1 e CAT1 – Transportadores de arginina

• Alterações nesses genes afetam a entrada da arginina nas células
  → Resultado: menos NO, mesmo com alimentação rica em proteínas

Sintomas Possíveis de Disfunção no Eixo Arginina–NO–BH4

• Pressão alta ou baixa inexplicável

• Cansaço excessivo, mesmo com sono adequado

• Enxaquecas frequentes

• Mãos e pés frios (vasoconstrição)

• Baixo desempenho físico

• Problemas de memória e concentração

• Risco cardiovascular precoce

Personalização é Tudo

A boa notícia é que, com o conhecimento certo, você pode agir a favor do seu DNA.

1. Faça um teste genético

O objetivo é verificar se você tem variantes nos genes NOS3, GCH1, ARG1 ou SLC7A1.

2. Estratégias de suporte (sob orientação profissional)

Com esta informação podemos pensar na estratégia que faz mais sentido para seu caso.

Suplementar arginina isoladamente, sem considerar o estado da sua NOS ou genética, pode piorar o quadro ao aumentar radicais livres em vez de NO. Precisa de ajuda? Marque sua consulta de nutrição de precisão.

Consultas de Nutrição

Consultoria nutricional com Andreia Torres, nutricionista com mestrado, doutorado e mais de 20 anos de experiência profissional. https://andreiatorres.com/consultoria

Blintelix + Rhodiola

Associar Blintelix (nome comercial da vortioxetina) com Rhodiola rosea pode ser considerado por algumas pessoas buscando um tratamento mais abrangente para sintomas como depressão, ansiedade, fadiga mental e baixa motivação. No entanto, é essencial entender os riscos e benefícios antes de combinar esses dois compostos.

Associação Blintelix e Rhodiola

1. Vortioxetina (Blintelix):

   • Antidepressivo multimodal (inibidor seletivo da recaptação de serotonina + ação em outros receptores serotoninérgicos).

   • Usado para depressão maior, ansiedade e melhora da função cognitiva.

2. Rhodiola rosea:

   • Planta adaptógena com efeitos ansiolíticos e antifadiga.

   • Pode melhorar resistência ao estresse, clareza mental e energia.

3. Potencial sinérgico:

   • A Rhodiola pode ajudar com fadiga e "névoa mental" que nem sempre respondem totalmente aos antidepressivos.

   • Pode melhorar motivação e energia em pacientes que ainda se sentem apáticos ou exaustos apesar do uso de Blintelix.

Antes de associar é importante conversar com o psiquiatra. A supervisão profissional é essencial para avaliar:

• Dose apropriada.

• Interações medicamentosas.

• Possíveis efeitos colaterais.

• Indicações clínicas reais para essa combinação.

Cursos Online

Tenha uma vida mais saudável, ajude ainda mais sua família e seus pacientes. Plataforma https://t21.video (tudo sobre nutrição e saúde cerebral).

Crisina na inibição da aromatase

Crisina (5,7-dihidroxiflavona) é um flavonoide natural encontrado em plantas como a passiflora (maracujá), mel e própolis, tem sido estudada por sua capacidade de inibir a enzima aromatase.

O que é a aromatase?

A aromatase é uma enzima que converte andrógenos (como testosterona) em estrógenos (como estradiol). Essa conversão ocorre principalmente no tecido adiposo, ovários, testículos e cérebro.

A crisina atua como um inibidor natural da aromatase, ou seja, reduz a atividade dessa enzima e, consequentemente, diminui a conversão de testosterona em estrógeno.

Por que isso é importante?

1. Em homens:

• Preservação da testosterona: Ao reduzir a conversão em estrógeno, pode ajudar a manter níveis mais altos de testosterona.

• Uso em terapia de reposição hormonal: Pode ajudar a evitar efeitos colaterais como ginecomastia (aumento das mamas).

• Interesse em fisiculturismo: Usada com o objetivo de aumentar a relação testosterona/estrógeno.

2. Em mulheres:

• Tratamento de câncer de mama hormônio-dependente: A redução de estrógeno pode ser benéfica em alguns tipos de câncer de mama que crescem estimulados por esse hormônio.

3. Potencial uso como suplemento natural:

• A crisina já foi estudada como alternativa aos inibidores sintéticos de aromatase, com o apelo de ser “natural” — embora sua biodisponibilidade oral seja muito baixa, o que limita sua eficácia prática em humanos (sem modificações farmacológicas).

• Potencial atividade antioxidante e anti-inflamatória, que pode atuar no microambiente inflamatório do tecido adiposo.

Suplementos de crisina

• Crisina oral: baixa biodisponibilidade (< 1%) Tem baixa solubilidade em água (~0,003 g/100 mL), o que dificulta formulações líquidas hidrossolúveis. Idealmente deve formulada em nanopartículas, lipossomas. Na inexistência desta tecnologia, associar com piperina, veículo lipofílico (óleo de semente de uva ou TCM ou lecitina) e cápsula gastroresistente.

• Crisina tópica: poucos estudos suportam sua penetração cutânea eficaz; pode ser encapsulada em sistemas nanoestruturados (ex: nanoesferas, lipossomas).

Outros inibidores de aromatase:

• Apigenina (flavonoide de ação moderada): também tem baixa solubilidade

• Resveratrol: inibe aromatase e modula receptores. Estável em cápsulas.

• Ácido ursólico: inibidor da expressão do gene da aromatase. Solúvel em óleo.

• Anastrozol, letrozol: inibidores sintéticos potentes, prescritos por médicos, com controle rigoroso.

Cursos Online

Tenha uma vida mais saudável, ajude ainda mais sua família e seus pacientes. Plataforma https://t21.video (tudo sobre nutrição e saúde cerebral).