A beta-alanina é uma aminoácido produzido no nosso corpo. Quando é transformado em carnosina no músculo exerce uma função tamponante reduzindo a acidez e a dor. Assim, aumenta a capacidade de executar a atividade e a contração muscular, especialmente em exercícios de curta duração e alta intensidade. Em geral, a suplementação é feita em dosagens de 3,2 a 6,4 g por 8 dias a 24 semanas. Para ajustes, marque sua consulta.