Todos sabemos que o exercício é importante, mas uma pesquisa da National Health Interview Survey mostrou que a atividade física vigorosa pode acrescentar anos à sua vida.
A pesquisa, que decorreu de 1997 a 2013, mostrou que aqueles que tinham uma proporção maior de atividade física vigorosa em relação à quantidade total de exercício tinham um risco menor de morte precoce por todas as causas. O estudo também mostrou que 150 minutos de atividade vigorosa por semana tiveram o maior benefício.
É importante notar que a pesquisa foi auto-relatada e que a definição de “vigoroso” foi definida de forma muito vaga, mas não importa de que maneira você o corte, mover seu corpo é extremamente importante para viver uma vida saudável!
