![shutterstock_82048438.jpg](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/54884604e4b08e455df8d6ff/1522328461001-BX5DLSS4CTU5E9F85HG6/shutterstock_82048438.jpg)
O aleitamento materno é importantíssimo para o bom desenvolvimento cognitivo dos bebês. Mas para que o alimentos seja rico nos nutrientes necessários às crianças a alimentação da mãe precisa ser balanceada.
Uma das melhorias que as gestantes podem fazer na dieta mesmo antes do nascimento de seus filhos é aumentar o consumo dos peixes para 2 vezes por semana. Este consumo deve ser mantido também durante a lactação de acordo com um estudo publicado em setembro no American Journal of Clinical Nutrition, que demonstrou que o ácido graxo ômega-3 presente nos peixes passa para o leite materno sendo benéfico ao desenvolvimento infantil. No estudo bebês cujas mães faziam uso dos peixes tinham melhores notas nos testes de desenvolvimento aos 6 e aos 18 meses de vida.
Site que ajuda a mãe a saber que medicamentos são seguros enquanto estiver amamentando:
![Uso de ômega-3 no autismo](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/54884604e4b08e455df8d6ff/1672829265798-X3T5R5E26B5S7GCDKVQN/autism1.jpg)